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Lattato con la palla

Esercizio di lattato

categoria: allievi- juniores- prima squadra

Secondo giorno di allenamento su 3 sedute a settimana

Durata 25′

Il giocatore al centro al via del mister dovrà correre al cinesino corrispondente al numero chiamato e rigiocare la palla al compagno e continuerà a “tutta” per ogni numero chiamato in 30″.

A rotazione entreranno uno alla volta i compagni. Quindi avremo 30″ di lavoro al massimo e 2′ di recupero fino ad arrivare alle 10 ripetizioni per ogni giocatore.

Possiamo cambiare il gesto tecnico ad ogni giro.

E’ consigliabile chiamare i numeri in modo da far fare molti cambi di direzione .

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Nazionale allenatori dilettanti -11 Giorni 0 Ore 2 Minuti 23 secondi
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